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Ernährung & Gesundheit

Das Baby hat Fieber, das andere Kind liegt mit einer Magen-Darm-Grippe flach und die Heilnahrung ist aus? Ich berichte aus dem Baby-Krankenlager über Kinderkrankheiten, Husten und Durchfall. Das sind neben Mandel-OP und Zahnen bei unserem Kleinkind nur wenige Themen aus meinem Mama-Dasein.
Krank durch die Kita-Zeit
Besonders geprägt haben uns neben den Herausforderungen beim Zahndurchbruch vor allem die Probleme mit den Ohren und anhaltenden Erkältungserkrankungen, die in einer Operation endeten. Und es stimmt wirklich: in den ersten Kita-Jahren sind die Kinder am häufigsten krank. Was also tun? Vor allem den Instinkten folgen und bei schlimmer werdenden Symptomen zum Kinderarzt gehen. Außer Osanit (Globuli gegen Zahnungsbeschwerden) meiden wir übrigens die kleinen Kügelchen, schwören allerdings bei kleinen Krankheiten auf bewährte Hausmittel.
Gesunde Ernährung für Kinder
Während wir seit der Beikostphase peinlich genau darauf achten, was der Spross zu sich nimmt, bin ich rückwirkend doch sehr verwundert, wie sehr sich unsere Ansichten zur Ernährung geändert haben. In der Baby-Phase war ich noch überzeugt, meinem Kind keine Schokolade vor Erreichen des 3. Lebensjahres zu erlauben. Pustekuchen. Nun habe ich eher die Befürchtung, dass er zu viel davon isst. Doch wie viel ist zu viel?

Natürlich darf es auch manchmal eine Weißbrotscheibe mit Nutella zum Frühstück sein, im Gegenzug gibt es dann zum Mittag eine fettärmere gesunde Kost. Wir freuen uns übrigens ganz besonders auf unseren fettarmen Frittierautomaten, der angeblich Pommes mit nur einem Löffel Öl lecker und knusprig herstellen kann. Dazu mehr, wenn das Gerät im Einsatz war.
Konsequenz vs. Bocken
Mit der Zeit (mit den steigenden Kinderjahren) merkte ich jedoch, dass Konsequenz nicht immer leicht ist (Kind bockt – Kind bekommt Willen, damit es schnell beruhigt ist, kennt ihr, oder?). Irgendwann schleicht sich dann die Alltäglichkeit ein: Man geht zum leckeren Bäcker und sucht sich „nur eine Kleinigkeit“ aus. Von der Konsequenz, stets auf die Ernährung zu achten und Gurkensticks zu schnippeln fehlt mittlerweile jede Spur. Was hilft also? Aufklärung. Am besten man beginnt, sich selbst mit der gesunden Ernährung für Kinder (die logischerweise für Erwachsene gilt) auseinander zu setzen. Anschließend darf das Kind aktiv an der Umsetzung der neuen Gesundheitsstrategie beteiligt werden. Auch die Kleinen können schon wunderbar Obst und Gemüse schneiden und oft schmeckt das auch viel besser.

Wenn man diesen Teil erstmal geschafft hat, ist der Weg zu den Pommes (als Ausnahme!) geebnet. Denn wer sich gesund ernährt und nicht jeden Tag zum Konditor seines Vertrauens rennt, darf sich durchaus auf Süßigkeiten oder Fast Food freuen. Übrigens: seit der Papa seine Low Fat-Diät macht, bekommen wir nahezu täglich einen leckeren Eisbergsalat mit ein wenig Obst (ohne Dressing). Das schmeckt saftig, frisch und enthält auch noch ein paar Vitamine.

Und wer sich gesund ernährt, darf auch mal naschen…

Ernährung & Gesundheit 19. Dezember 2014

Stillen und Untergewicht – mehr essen?

Da ist es wieder, das Untergewicht. Und das in der Vorweihnachts- und Naschzeit. Ich esse normale Portionen, halbwegs gesund und stopfe abends noch ein wenig Schokolade rein. Dennoch halte ich mein Gewicht nicht. Meine Hosen, in die ich vor ein paar Monaten endlich wieder passte, schlackern nun an meinem viel zu dürren Körper. Hauptsache die Milch fließt, aber ab wann wird das kritisch?

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Ernährung & Gesundheit 28. Oktober 2014

Mein Beikostplan – Sinn oder Unsinn?

Vor ziemlich genau vier Jahren beschäftigte ich mich schon einmal mit dem Thema Beikost für Babys. Wann soll man beginnen? Wie erkenne ich, dass mein Kind bereit ist? Ich habe mich quer durchs Internet gelesen, ein paar Bücher gekauft, Mamas befragt – schlauer wurde ich nicht, weil jeder eine andere Meinung zu diesem Thema hat. Es gibt auch so viel zu beachten: unausgereifter Darm, Beikostreife, stopfende Lebensmittel, Allerergiegefährdung etc. Ich habe mir für Baby 2.0 einen Beikostplan zusammengestellt.

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Ernährung & Gesundheit 20. September 2014

Entzündete Halsfalte beim Baby

Auch dem zweiten Baby bleibt es nicht erspart: eine Entzündung der Halsfalte. Zu viel Babyspeck, der am Hals eher störend als niedlich ist. Und ebenso bei Baby 2.0 bin ich verunsichert, welches Hausmittel oder Salbe ich anwenden kann, damit eine schnelle Heilung erfolgt.

Baby Halsfalte entzündet
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